Инструкции по охране труда по работе с персональным компьютером

инструкции по охране труда по работе с персональным компьютером
Вариант 1 1. Исходное положение — основная стойка. 1 — плечи поднять. 2 — плечи опустить. Проделать движение по диагонали в одну и другую стороны с переводом глаз на счет 1-6 прямо. Пульсация яркости вызвана особенностью работы подсветки плоских мониторов.В настоящий момент этот параметр не нормируется, но его влияние имеет тот же эффект, что и пульсация общего и местного освещения. Хорошо регулируют влажность в помещении комнатные растения, открытые аквариумы, офисные фонтанчики и увлажнители воздуха.


Повторить 4-5 раз. 2. На счет 1-4 посмотреть на переносицу и задержать взор. До усталости глаза не доводить. На счет 1-6 открыть глаза, посмотреть вдаль. Темп средний. 2. Исходное положение стойка ноги врозь. 1-4 четыре последовательных круга руками назад. 5-8 то же вперед. При повышении температуры воздуха в помещении кровеносные сосуды расширяются, происходит повышение притока крови к поверхности тела и теплоотдача в окружающую среду возрастает. Для предупреждения преждевременной утомляемости пользователей ПК рекомендуется организовывать рабочую смену (рабочий день) путем чередования работ с использованием ПК и без него. При 12-ти часовом рабочем дне (рабочей смене), регламентированные перерывы должны устанавливаться: первые 8 часов работы, аналогично перерывам при 8-ми часовом рабочем дне (рабочей смене); последующие 4 часа работы, независимо от категории и вида работ, продолжительностью 15 минут каждый час.

Более того, квартирно-офисная пыль сильно отличается от природной. И к такому «коктейлю» организм оказывается абсолютно не готов. Аналогичным образом проводится упражнение с фиксацией взгляда вниз — прямо, вправо — прямо, влево — прямо. Это способствует восстановлению химического состава воздуха, удалению пыли, выравниванию влажности. Темп медленный. 2. И.п. – стойка ноги врозь. На счет 1 – упор присев. 2 – И.п. 3 – наклон вперед, руки впереди. 4 – И.п. Повторить 6-8 раз. Темп средний. И.п. – стойка ноги врозь, руки за голову. На счет 1-3 – круговые, движения бедрами в одну сторону. 4-6 – то же в другую сторону. 7-8 – руки вниз и расслабленно потрясти кистями.

Похожие записи: